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中医支招长夏补水：少量多次饮用温水为宜_我的网站

一 | 1月14日：谷歌助理现在出现在越来越多的产品中，从手机、平板电脑到智能扬声器，以及一些智能家居产品。

二 |     国家中医药管理局18日召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“长夏的中医药养生”专题发布会。

三 | 江苏省中医院主任医师、消化内科主任徐陆周介绍，中医认为，水进入人体以后，需要通过脾胃的运化、肺的宣发、肾的气化作用才能转化为津液，进入人体，起到润泽的作用，再通过出汗来调节体温。那怎么喝水呢？方法不同，效果也不同。第一，建议要多次少量饮水，不要等到口渴了才饮水。很多人有一种等到口渴才饮水的习惯，其实口渴已经是身体发的信号，是体内津液缺失的标志，建议20分钟左右喝一次水，大概每次100-150毫升，每天饮水1500-2000毫升左右。在手机上，用户通常可以通过按Home键或致电“Hey Google”来呼叫智能助手。总体来说，这样喝水少量多次不会加重脾胃的负担，如果一次大量的饮水，等到口渴再饮水，会增加脾胃负担，有些水湿还不能及时的排出体外，形成湿浊，有的时候会导致胃胀，小便偏多，身体浮肿、身体困重的情况。现在，根据安卓警察的说法，一种新的召唤谷歌助手的方法出现在谷歌搜索页面的移动版本上。

四 | 第二，喝温水，不喝凉水，不建议喝冰水。夏天喝冰水确实能够带来一时凉爽的感觉，但是从中医的角度来看，夏天人体的阳气是浮在肌表的，脾胃等脏腑相对属于虚寒的状态。

五 | 如果这时候大量的饮用冰水，会表现为寒邪直中脾胃，损伤脾阳，轻则会导致腹胀腹泻，甚至可能直接感冒，重则损伤脾胃，出现胃痛、反酸等症状。这是右上角的一个按钮。喝30-40度的温水，不仅不会刺激胃肠，反而能够导致身体毛孔打开，通过排汗的方式来散热，这才是一种真正的降温方式。旁边是要扩展的应用程序列表和通知铃。第三，根据出汗的情况决定是否补充盐分。如果是短时间少量的出汗，喝一些白开水就可以了，因为身体会通过其他的饮食方式补充盐分，但如果长时间在户外大量出汗，汗液中不仅带走了水分，汗液中还有很多盐分被带走了，如果光喝白开水容易导致体内的电解质出现失衡的状况。据悉，该图标早在去年11月就出现了，但当时，谷歌可能正在进行灰度测试，很多其他用户看不到它。编辑验证发现，这个图标现在在手机版的谷歌搜索页面上，点击按钮将直接调用谷歌助手，功能基本上与其他调用方式相同。因此，应该饮用淡盐水或者运动型的饮料，也可以饮用酸梅汤，这样既能生津止渴，又能够帮助补充身体的能量。第四，出汗以后不要马上大量的喝水。据一些外国媒体报道，在这次CES大会上，谷歌的“嘿，谷歌”大广告几乎无处不在，非常引人注目。据谷歌官员称，到本月底，携带谷歌助手的设备数量将达到10亿台。

六 | 现在，这个“嘿，谷歌”真的是“无处不在”。尤其是剧烈运动或长时间的户外工作后，呼吸、心跳还没有平稳，应该先休息几分钟，等呼吸平稳以后再小口慢饮。也可以泡五味子、麦冬茶，这两个是常用的药食两用的食材，用沸水冲泡以后饮用，既能够补充身体的水分，又有利于缓解出汗以后导致的疲劳感。

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Published on:04:27:35