参考消息网5月15日报道 西班牙《阿贝赛报》网站报道，虽然德国前总理安格拉·默克尔已经从公众生活中消失了，但她的退休生活依然忙碌。江苏省中医院主任医师、消化内科主任徐陆周介绍，中医认为，水进入人体以后，需要通过脾胃的运化、肺的宣发、肾的气化作用才能转化为津液，进入人体，起到润泽的作用，再通过出汗来调节体温。

据报道，默克尔退休的最初几个月里，她住在距离首都柏林半小时车程的乌克马克地区带菜园的小房子，现在住在柏林佩加蒙博物馆对面的那套公寓里。

默克尔并没有致力于种植卷心菜(她在担任总理时曾有过这个想法)，而她的菜园或多或少仍处于荒废状态。现在，她更加注重自己的健康，身体状况也更好了。

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她坦言自己喜欢看电视剧和电影，如《王冠》和《巴比伦柏林》等。她会一边听有声读物一边散步，还经常去旅行。

D | 那怎么喝水呢？方法不同，效果也不同。第一，建议要多次少量饮水，不要等到口渴了才饮水。

E | 2022年6月，她兑现了前往华盛顿拜访奥巴马夫妇的承诺，并在一家博物馆与奥巴马合影留念。

F | 很多人有一种等到口渴才饮水的习惯，其实口渴已经是身体发的信号，是体内津液缺失的标志，建议20分钟左右喝一次水，大概每次100-150毫升，每天饮水1500-2000毫升左右。总体来说，这样喝水少量多次不会加重脾胃的负担，如果一次大量的饮水，等到口渴再饮水，会增加脾胃负担，有些水湿还不能及时的排出体外，形成湿浊，有的时候会导致胃胀，小便偏多，身体浮肿、身体困重的情况。第二，喝温水，不喝凉水，不建议喝冰水。夏天喝冰水确实能够带来一时凉爽的感觉，但是从中医的角度来看，夏天人体的阳气是浮在肌表的，脾胃等脏腑相对属于虚寒的状态。

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她的日常生活习惯自然也发生了变化。如果这时候大量的饮用冰水，会表现为寒邪直中脾胃，损伤脾阳，轻则会导致腹胀腹泻，甚至可能直接感冒，重则损伤脾胃，出现胃痛、反酸等症状。

H | 喝30-40度的温水，不仅不会刺激胃肠，反而能够导致身体毛孔打开，通过排汗的方式来散热，这才是一种真正的降温方式。第三，根据出汗的情况决定是否补充盐分。如果是短时间少量的出汗，喝一些白开水就可以了，因为身体会通过其他的饮食方式补充盐分，但如果长时间在户外大量出汗，汗液中不仅带走了水分，汗液中还有很多盐分被带走了，如果光喝白开水容易导致体内的电解质出现失衡的状况。因此，应该饮用淡盐水或者运动型的饮料，也可以饮用酸梅汤，这样既能生津止渴，又能够帮助补充身体的能量。

I | 第四，出汗以后不要马上大量的喝水。尤其是剧烈运动或长时间的户外工作后，呼吸、心跳还没有平稳，应该先休息几分钟，等呼吸平稳以后再小口慢饮。她不再穿着色彩缤纷的西装外套，也不再天天打理头发和化妆。也可以泡五味子、麦冬茶，这两个是常用的药食两用的食材，用沸水冲泡以后饮用，既能够补充身体的水分，又有利于缓解出汗以后导致的疲劳感。在这方面，人们在她身上感受到了某种程度的“解放”。

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她不再像以前离开总理府时那样每周五都去弗里德里希大街的埃德卡超市购物，但还是会去莎拉·维纳拥有的面包店买早餐面包卷。2019年，维纳曾作为奥地利绿党的候选人参加欧洲议会选举。长期以来，维纳一直致力于餐饮业和电视烹饪节目。

早餐后，默克尔通常会前往她位于菩提树下街71号的办公室。她在那里拒绝了很多职位、会员资格、邀请和采访请求。她现在每天都去办公室，而且一去就是好几个小时，因为她正在全力撰写自己的回忆录。该书将由基彭霍伊尔和维奇出版社于今年秋季在德国和美国同时出版。

她身边的人说，这位前总理正顶着巨大的压力和她的前办公室主任贝娅特·博伊曼一起赶稿。博伊曼也将被列为该回忆录的合著者。

默克尔贴身团队(在政府圈子里被称为“女孩阵营”)的第三位成员是顾问埃娃·克里斯蒂安森，她在上次大选后加入了传播咨询机构FGS全球公司，开始了新的职业生涯。

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她曾经的心腹、前政府发言人斯特芬·赛贝特被调任德国驻以色列大使，目前仍与她保持着联系。也许正因为如此，默克尔卸任后发表的公开声明中有一条就是关于反犹太主义的警告。

L | 去年10月7日的哈马斯袭击事件发生几周后，默克尔的办公室发表声明警告说，“我国的民主多数必须保持警惕”，“与任何形式的反犹太主义进行斗争，无论是右翼、左翼还是源自伊斯兰主义动机的反犹太主义，都是我们国家和公民的责任”。（编译/田策）